夏季，是展現(xiàn)曼妙身材的**時機。但是很多上班久坐族，由于工作的關(guān)系長時間坐著，缺乏運動，腹部積累了一大堆的肥肉，穿衣服什么的超難看。今天婷立美官網(wǎng)為大家推薦幾個夏季久坐族**方法小妙招，快速減腰腹贅肉，瘦瘦地迎接夏天的到來。
一、冬瓜食醋瘦腰法食醋**就是每天喝上15-20毫升食醋，堅持長期飲用，大約30天左右就有顯著的效果。而冬瓜**則適合水腫型肥胖者，冬瓜可以**，每天用冬瓜適量燒湯喝，可以**消水腫。
二、游泳瘦腰法游泳30分鐘能消耗1100千焦的熱量。游泳是非常棒的**運動。夏天到了，想要快速**的MM們，要趕緊行動起來。游泳代謝速度非�？�，能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學(xué)、最無可否認的。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。
三、腹式呼吸法站立或者仰臥都可以，首先放松全身，慢慢的呼吸，盡量讓腹部動起來，吸氣的時候小腹稍微向內(nèi)收，同時前后陰部也稍向內(nèi)縮緊，呼氣時小腹稍微向外鼓，同時前后陰部也稍向外吐。如此一次呼吸為一個節(jié)拍，共做四個八拍。
四、臀部按壓端坐在椅子上，雙手自然垂放在身體兩側(cè)，臀部用力向下壓坐墊，同時背部向椅背貼緊。重復(fù)3次，然后將臀部向左右移動。如果感到血液流動速度加快，這是身體接受信號的標(biāo)志。
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